Pomagam kobietom i mężczyznom budować formę, zdrowie i pewność siebie dzięki profesjonalnym treningom siłowym oraz prowadzeniu biegowemu. Otrzymasz przemyślany plan, realne efekty i jasną drogę do celu — bez chaosu, bez zgadywania, w zgodzie z Twoim życiem.
Cześć, nazywam się Sonia Rozumkiewicz i jestem trenerką personalną, aktywną biegaczką, ale przede wszystkim osobą, która wierzy, że każdy może trenować mądrze i skutecznie.
Na co dzień pomagam kobietom i mężczyznom budować siłę, wytrzymałość i pewność siebie — zarówno na treningach personalnych, jak i w prowadzeniu biegowym. Uczę, jak trenować świadomie, w zgodzie ze swoim ciałem i życiem, bez presji, ale z jasnym planem i realnymi efektami.
Od lat pracuję z osobami, które łączą trening z pracą, rodziną i codziennymi obowiązkami. Pokazuję im, że sport może być źródłem energii, spokoju i satysfakcji — a nie stresującym dodatkiem. Tworzę strategie, które działają na dłużej niż tydzień i przynoszą wyniki, z których można być dumnym.
"Chcę, żeby każdy mój klient mógł poczuć, że jego trening ma sens, kierunek i daje prawdziwe efekty. Żeby mógł powiedzieć: «Wreszcie wiem, co robię. Wreszcie czuję, że idę do przodu»."
Trening 1:1 dopasowany do Ciebie. Pracujemy nad siłą, sylwetką, techniką i zdrowiem — w pełnym skupieniu i z indywidualnym planem.
Dowiedz się więcejBiegaj szybciej i mądrzej — z indywidualnym planem. Od pierwszych 5 km po maraton. Pełne wsparcie, analiza treningów i jasna droga do celu.
Dowiedz się więcejWyjazdy pełne energii, motywacji i progresu. BootCampy dla kobiet i obozy biegowe — siła, technika, regeneracja, społeczność.
Dowiedz się więcejTrenuj ze mną w swoim tempie. Plany treningowe, PDF-y i kursy stworzone, by prowadzić Cię do lepszej formy.
Już wkrótceIndywidualna konsultacja treningowa lub biegowa. Analiza celów, problemów, treningów i jasny plan działania na start.
Umów KonsultacjęZdrowy i zmotywowany zespół dzięki treningom, edukacji i programom wellbeing dla firm.
Dowiedz się więcejRealizuję projekt, którego nie zrobiła jeszcze żadna Polka: zdobyć wszystkie 7 gwiazdek World Marathon Majors i przebiec każdy z nich poniżej 3 godzin.
To najwyższy poziom biegowego prestiżu i wyzwanie, które wymaga lat pracy, dyscypliny i profesjonalnego przygotowania.
Gotowy/a na zmianę? Skontaktuj się ze mną, aby omówić Twoje cele i rozpocząć wspólną pracę.